すぎなという植物はつくしが生えるのと同じ場所で見られる野草なんです。
すぎなには様々な栄養素が含まれていてすぎな茶として飲むと花粉症を改善する効果もあるんですよ。
すぎな茶の効能と効果やおすすめのすぎな茶を詳しくご紹介しますね。
また含まれている成分により飲むのを控えたほうが良い人もいるかもしれませんので、飲み過ぎによる副作用についても調べてみました。
適量を飲むようにして、すぎな茶の良い効果を取り入れてもらえると良いですね。
もくじ
●すぎな茶の効果と効能
■花粉症の症状を改善する効果がある
花粉症などのアレルギー症状は、ヒスタミンが体を守るために過剰に反応してしまう事で起こる症状なんですね。
ヒスタミンは粘膜が膨らませたり、血管を拡張させたりするんです。
すぎな茶にはこのヒスタミンの活動を抑制する成分が含まれていると言われています。
過剰なアレルギー反応を抑える事ができるので花粉症などの症状を和らげる事ができるんですね。
■アンチエイジング効果がある
すぎな茶にはケイ素が豊富に含まれているんです。
ケイ素は体のどの部位の細胞にも含まれていて、古いものや有害なものを取り除いて、新しい細胞を作る事を促す働きがあるんです。
血管などの場合は、血管の内壁の古い組織がはがれやすくなり血管細胞を新しくする働きがあるんです。
動脈硬化を防ぐ事ができるのでいつまでも柔軟な血管を維持する事ができるんですよ。
加齢とともに減少するケイ素をすぎな茶で補えるのは嬉しいですね。
■生活習慣病の予防や美容効果がある
すぎな茶には葉緑素という成分が多く含まれています。
別名クロロフィルとも言われる葉緑素には様々な効果があるんですよ。
血中の悪玉コレステロールを排出する効果があるんです。
悪玉コレステロールを少なくすると動脈硬化・心筋梗塞・糖尿病などの生活習慣病の予防する事ができます。
また殺菌作用に優れているので、ニキビの原因となるアクネ菌の働きを抑えてくれるんですって。
ビタミンCと合わせて摂取するようにすればより効率よく美白と美肌効果がえられるんですね。
●すぎな茶に副作用はあるの？すぎな茶を飲む時の注意点
良い効果のある飲み物でも、そればかり過剰に摂取すれば成分が偏ってしまい副作用にもつながりかねませんよね。
有用なすぎな茶の飲み過ぎによる注意点などをご紹介します。
■脚気になる可能性がある
すぎな茶にはチアミナーゼという酵素が含まれていて、チアミナーゼを取り入れすぎるとビタミンB1が不足してしまう可能性があるんです。
ビタミンB1が不足すると脚気を起こす可能性があるんですね。
脚気になると神経炎や心不全の元になる可能性があるのでビタミンB1が不足しないように飲み過ぎには注意して下さいね。
■妊娠中や授乳時期には注意
すぎな茶には微量ではありますがニコチンが含まれているんです。
健康な大人が摂取しても問題ないほどの微量なのですが、赤ちゃんへの影響はまだよくわかっていません。
微量でも赤ちゃんにとっては負担になる可能性があるので、妊娠中や授乳時期の人はすぎな茶を飲む事は控えたほうが良いかもしれませんね。
■持病で飲む事を控えたほうが良い人
心臓や腎臓に持病を持つ人には体への負担がある可能性があるのですぎな茶の過剰摂取は控えたほうが良いですね。
アレルギー反応を起こす人も中にはおられますので、すぎなに対するアレルギーがあるかどうかを見極めてから飲み始めると良いと思います。
●すぎな茶の効果的な飲み方
人の身体は朝起きてから朝食までの間にビタミンやミネラルの吸収が最も良いといわれているんです。
食事と一緒にして飲んでしまうと、すぎな茶のタンニンと、食事の鉄分が化学反応を起こしてしまい吸収率が半減するとも言われているんですよ。
より効率よく栄養素を吸収するために朝食の前にすぎな茶を飲むのがおすすめですね。
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●おすすめのすぎな茶
■高原のすぎな茶
福岡県産のすぎなを使って作られたすぎな茶です。
完全無能薬、無肥料で作られているので安心ですね。
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■すぎな茶 無添加100％パウダー
宮崎と兵庫で育ったすぎなをパウダーにして栄養をしっかり吸収できるのがこちらのすぎな茶です。
濃いめでお茶を飲みたい人にはこちらがおすすめですね。
保存料などの添加物は加えられておりませんので安心ですね。
1杯ずつすきな濃さで作って飲む事ができるので便利ですよ
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■野草茶房 すぎな茶ティーバッグ
厳選された国産のすぎなのみを使って作られたお茶です。
本来ならばクセがあり好みが分かれるすぎな茶ですが、独自の焙煎加工によって飲みやすく仕上げられているんですよ。
添加物は入っておりませんので安心です。
濃いめに煮出して飲むのがおすすめですよ。
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●まとめ
すぎな茶には栄養素が豊富で細胞を新しく作る力を活性化させたり、花粉症の症状を改善する効果がある事がわかりましたね。
より効果的に飲むには朝食前に飲むと食事で取り入れた成分の吸収も妨げることなく、お茶の栄養も食事の栄養も無駄なく取り入れる事ができそうです。
ニコチンが含まれていたり、ビタミンB1不足に陥らないように飲み過ぎには注意して下さいね。
