青汁にも良く使われる明日葉で作った明日葉茶はビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれた植物なんです。
明日葉茶を飲むとどのような効果が得られるんでしょうか。
むくみやセルライトを解消したい人や、便秘に悩まされている人にどのような効果があるか調べてみました。
●明日葉茶はむくみを解消してくれる
むくみは体内の塩分濃度が上がった時に、濃度を調節しようと細胞内の水分量を増やした時に起こるんです。
つまり、むくみは体内に入りすぎた塩分を排出してあげれば解消する事ができるんですね。
そこで活躍してくれるのが明日葉茶に含まれるカリウムなんです。
明日葉茶にはカリウムが豊富に含まれていて、利尿作用がある成分なんですよ。
明日葉茶を飲むとカリウムを豊富に取り入れる事ができ、カリウムの利尿作用が余分な塩分と水分を排出してくれるからむくみが解消されるんですね。
●明日葉茶はセルライトの解消を助ける
脂肪部分に凸凹とした形が現れるのは気になりますよね。
体内の血液やリンパの流れが悪くなってくると、体内に老廃物が溜まりやすくなりますよね。
脂肪に水分や老廃物が溜まるようになると脂肪細胞が肥大化してセルライトの原因になると言われているんですね。
明日葉茶に含まれるカルコンという成分はポリフェノールの一種で、他の植物にない明日葉特有の成分なんですよ。
カルコンは血液やリンパの流れをスムーズにしてくれる効果があるんです。
溜まった老廃物の排出が進むので、カルコンはセルライトの解消に効果があると言われているんですね。
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●明日葉茶は便秘を解消してくれます
明日葉茶には食物繊維が豊富に含まれているんですよ。
食物繊維は便秘を解消してくれるので、便秘気味の人の助けになると思います。
便秘ではない人が明日葉茶を多く飲んだ時には、お通じを助ける作用が強く出すぎて下痢を起こす可能性もありますので、飲み始めの頃は飲む量を調節して下さいね。
●明日葉の成分や効能
明日葉という植物は、「葉を切っても翌日にはまた芽が出てくる」と言われるほど生命力の強い植物で、青汁に使われている事が多いほど栄養価が高いんですよ。
伊豆諸島など、温暖な気候で自生している植物で、地元では天ぷらや和え物などの調理法で食べられる事もあるんですって。
明日葉に含まれる特有の成分カルコンや、トマトの10倍も含まれるβカロテン、レタスの5倍もの食物繊維、ニンジンの5倍ものビタミンＥ、かぼちゃの3倍以上のビタミンＣ、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類など、様々な野菜に勝る栄養素が含まれているんですね。
これらの成分が、老廃物を排出してくれたり、腸内環境を整えてくれたり、脂肪の解消に効果があるなど、体に良い効果が沢山あるんですね。
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●まとめ
明日葉はカルコンという特有の成分を多く含んでいて、カルコンは老廃物を排出してくれる効果が高いんですね。
明日葉茶を飲み続けると、食物繊維が便秘を解消してくれたり、カリウムが余分な塩分や水分が排出してくれてむくみに効果があったり、血液やリンパの流れをよくしてくれるのでデトックス効果も高い事がわかりましたね。
青汁にも使われるほど栄養価が高い明日葉は、毎日食べ続けるのは難しいかもしれませんが、お茶として取り入れると気軽に続ける事ができますね。
